饮食 - 地球所有居民的这个词主要导致一种关联 - 减肥。所有患有超重的人都可以在新的饮食中找到救赎，这些饮食有望大量讨厌的千克和脂肪褶皱，尽管一切都远非如此。
不幸的是，没有人愿意深入研究历史，试图理解“饮食”实际上是什么样的。该术语是从希腊语翻译而来的，是一个电力系统，是一个一生都需要遵循的某种政权。毕竟，饮食不仅旨在摆脱过量体重，而且旨在总体改善健康，整个外观变化。
所有饮食都有彼此不同的，例如食物的卡路里含量，其物理和化学特性，加工产品的方法，技术与其他技术之间的间隔。每个国家（一个种族）都有自己的食物原则，这些原则仅是个人的，可能包含饮食中独特的特殊产品。
即使一个人吃得过多，吃脂肪，高含量的食物 - 这也是一种饮食，只有它旨在增加脂肪层的体重和积累（织物）。但是通常，许多人喜欢轻巧，有用的食物，这些食物以一定的饮食使您的身体健康和身体相同。
现在，值得忘记历史，并将返回现代世界，该世界促进了精确针对体重减轻的饮食。饮食的话题在想要变得苗条，迷人和理想的女孩和女性中尤其重要，因为这对每个人都很重要。但是尝试了一种饮食，没有人停下来，因为没有完美的限制。
饮食并非一无所有，是一种生活方式，为了使这种形象带来愉悦，有必要选择这种饮食，并以平衡的电力系统的形式进一步延续，这与您在食物上的偏爱一样。
在我们的网站上，收集了所有最受欢迎和有效的饮食，这些饮食均由一百多人检查。
结果是美丽的，人物最终是华丽的，最主要的是饮食并非徒劳，重量尽可能长。
饮食是什么？
首先，为了您的健康，这直接取决于所消耗的食物。如果它太胖，急性或甜美，那么您不仅可以在鳞片上看到分配，而且可以在自己的皮肤上感觉到它。从事暴食的人注定要解决心血管系统，糖尿病和其他严重疾病的问题。
如果饮食营养得到平衡并得到了一系列的动力和呼吸练习的支持，那么饮食中的营养就不会很长，因为隐藏在脂肪层下的健康和美丽将返回您。但是，您不应该过多地参与饮食，因为每个人都有自己的完美体重，在这种体重上，井非常好，梦想很强烈，并且图形与所有所需的参数相对应。
饮食的需求是什么，每个人都根据他们的愿望和问题来决定自己。主要的事情是平衡和合理的方法，追求“时尚的瘦身”可能会变成厌食症，但尚未装饰任何人。
如何选择合适的饮食？
许多人到达提供并完美描述流行且有效饮食的网站，开始犹豫，不知道该选择哪种饮食，因为有很多饮食。为了简化选择的任务，您应该注意以下这些技巧。
- 最初，值得关注那些饮食或电力系统，其中您和您的身体已经习惯了所有产品。用新的营养，菜肴会对健康产生负面影响，发酵，不舒服，使新陈代谢恶化。
- 第二个是个人喜好。对于那些只能吃一种（2-3）种产品的饮食尤其如此。如果您不喜欢开菲尔或黄瓜，那么将这些产品作为基础是没有意义的：如果将结果在尺度上看到，那么您的意志力可能是深渊。
- 确定您的多余体重，从多余的情况下，可以确定需要哪种饮食 - 短期或相反的长期。不要太细致地属于人物，不要为那些无法达到体质细节的理想图片和图像。
- 饮食在所需的卸载天数中非常有帮助，这些日子被迫消除几公斤和意志力的火车，因为并不是每个人都很容易给予。
- 如何了解饮食适合您？总的来说，绝对没有办法，因为理解会本身就会出现。您会感到身体放松，活力激增，吃东西的渴望将不存在，而新的愿望将开始更频繁地拜访您。改变自己的东西的愿望也会在附近行走。
减肥的饮食是什么？
最常见的群体是低热量饮食，它们在大量人群中非常受欢迎。本质是减少消耗的卡路里，有必要计算结果更快，并且有效性大大提高。
这样的系统如何工作？习惯于获得一定的食物规范的人体，例如，1200-1500对1200-1500的满足感，2200-2500卡路里将处于某种冲击状态。结果，为了补偿缺乏饮食，他将在被推迟的“储备金”的脂肪组织中借用。
同一饮食的优点是，它们通常不受限制，它们正是将它们介绍给生活方式的正确，但主要的事情是没有狂热主义。不要突然和从根本上减少饮食，身体不会批准。通过合理的方法和平衡，这种饮食将成为您忠实的生活伴侣。
最主要的是牢固地巩固结果，因为减轻体重比长期保持体重要容易得多。
减肥的所有有效饮食通常都会减少脂肪的消耗，即使有一种饮食 - 脂肪很少。它们的本质在于，饮食中的脂肪实际上是不存在的，而没有其他限制。
为什么几乎没有脂肪饮食那么好？
首先，易于耐受性，因为限制仅适用于脂肪食品，但是在这里，蛋白质和碳水化合物可以被大量食用以支持健康。减少脂肪，明显减少饮食的卡路里含量，您可以享受棉花糖和果酱，而无需考虑后果。这样的饮食绝对适合所有人，并且比低量化的饮食更好。人们认为，脂肪饮食几乎没有改进的低含量。唯一的负数是它们的长期，但结果更强，更长。
低碳水化合物的饮食有点脂肪类比，直到现在碳水化合物受到限制。
主要座右铭是“糖是白死亡！”
这样的饮食很难观察到，因为所有面粉产品（面包，面包）都应被排除在饮食之外，没有一些面粉产品不会感到饱腹感，这会导致心理和身体上的饥饿。您还需要忘记面食，谷物和大米，土豆和酒精的菜肴。我认为不值得谈论排除糖，他是每个人饮食中最暴力的碳水化合物。
这种饮食可以最大程度地减少心血管系统疾病的风险，也可以快速减肥。但是有一些“缺点”：选择这种饮食只是很健康的人，他们对肝脏，肾脏和胃没有任何问题。无论如何，建议咨询营养师，因为健康状况恶化的风险很高。
对于许多人来说，有效的饮食是单一的。这是可以理解的，因为千克的损失很快发生，这对全球美丽的一半的代表来说是非常令人愉悦的。为monodieta选择产品非常简单，主要规则是对产品的低卡路里含量和光耐受性。在秋季初，夏季，莫诺德塔（Monodeta）也特别受欢迎，当时桌子从丰富的健康蔬菜和水果中脱颖而出 - 维生素的来源和心情很好。
美味的单剂，例如西瓜或香蕉，很容易容忍，但是这种营养的缺点也很不利：这是对人体的强烈打击，并且有相当多的重量的掉落的千克倒退的风险。一个不愉快的前景，因此您需要明智地摆脱这种饮食。
蛋白质饮食也获得了广泛的知名度，该饮食旨在依靠蛋白质食物，同时减少碳水化合物的消耗。拆除了这种饮食的所有利弊后，很容易理解它们是否适合您。
优点：蛋白质含量高的饮食很容易耐受，饥饿感根本不会折磨。同时，菜单可能非常多样化，不会很无聊，而且体重的迅速减轻会很有趣。淹没了一块美味的肉后，您会充满满足感。
那些非常喜欢甜食的人感到不安，因为蛋白质饮食只有一种选择：一个人物或糖果。健康的一般恶化也将随之而来，这将与不平衡的饮食，维生素和微量元素无法进入人体，因为可以少量食用水果和蔬菜，以免与碳水化合物平衡蛋白质。胆固醇水平的问题是可能的。
减肥的脂肪饮食也令人惊讶，这些饮食已经成功存在多年，有时它们非常有效。但是他们很少解决，因为对这种态度通常是持怀疑态度的。
任何饮食和饮食营养都会引起人们的信心，每个人都想相信他们最终会获得所需的形式，肚子色调，并会看到鳞片的箭头以所需的标记。但是，许多人神圣地相信一些关于饮食的神话，这些饮食会引起媒体和时尚杂志的兴趣，因为这种杂志有时比信息的可靠性更重要。
为了不被欺骗并拥有良好的健康，请阅读有关饮食的主要神话，以使您的减肥过程令人愉快，并且没有进一步的并发症。