在任何女人的生活中，都有必要查看“全部100％”。但是，并不总是有时间和欲望的库存。在这里，流行饮食将挽救心爱的人，该饮食仅为7天而设计。在一个星期的帮助下，鳞片的箭头将显示为负5-7公斤，肤色会令人惊讶！
大城市现代生活的节奏，不平衡的营养不平衡以及普通人的日常饮食中的大量简单碳水化合物导致体重增加，而肥胖只是增加了体重。我们习惯于零食，“抓住”麻烦，使用大量脂肪，油炸和甜美，身体不足。
日复一日，我们的身体会收到多余的卡路里，并将其拖入“储备”。随着时间的流逝，身体停止抵抗栖息地并“散布”。过度的体重带来了其“奖金”：高血压，关节疾病，糖尿病等。现在，成功的概念等于苗条的概念。因此，减肥是我们紧迫的需求之一。
在杂志和电子出版物的纸质页面上，描述了很多饮食。但是，并非所有人都能没有健康的风险。就像并不是每个人都有机会咨询好营养学家。我们引起您的注意，从许多评论来看，它已经设法在公平的性行为中证明了自己。
关于饮食钟爱的饮食
饮食“最爱”的名称已经说了很多。为了帮助您的身体获得前者的和谐，通过清洁身体从积累的毒素和炉渣中的明确过程，这意味着康复和看起来更年轻，所有这些都意味着爱自己。因此，提议的电力系统的名称。
为了饮食，正确的心情非常重要。您必须清楚地想象最终结果，并逐步为此而努力。 “心爱的”饮食本身需要在选择一类产品时实施相当严格的限制。建议在开始之前咨询您的家庭医生。这种饮食绝对不适合结肠炎，胃炎，肾脏疾病，肝脏，心血管系统工作中的疾病以及怀孕期间，当时妇女的身体经历了严重的变化。
饮食钟爱7天
“心爱的”饮食与许多其他饮食之间的主要区别在于，它每天都基于各种营养。每天都没有单一产品！饮食的持续时间使得需要快速效果的人非常有吸引力。用有用产品饮食饱和可确保体重减轻的安全。您最喜欢的7天的饮食持续。
每天饮食最喜欢的菜单
第一天饮酒开始
我们补充液体的供应。在这一天，饮食菜单包括任何饮料。我的意思是不要碳酸，当然也不是甜的。
让我们在第一天的大约菜单：
- 早餐 - 一杯您最喜欢的酸奶或开菲尔（但不超过2％的脂肪），绿色或草药茶（未加糖）；
- 午餐蔬菜汤，南瓜或家禽汤250 g的淡泥汤；
- 下午小吃 - 喝酸奶（150克）；
- 晚餐是一杯牛奶。
您可以准备健康可口的鸡尾酒鸡尾酒：每杯开菲尔的计算，2汤匙。 l。燕麦片和0.5茶匙。地面肉桂。如果需要，您可以在鸡尾酒中加1汤匙。 l。从任何浆果或四分之一的苹果中捣碎土豆。
最近，在媒体上，关于哪种乳制品（牛奶，酸奶，开菲尔）更有用：无脂肪，脂肪含量少（1.5-2.5％）或脂肪（2.5-3.4％）更有用。早些时候，营养学家的意见几乎是一致的 - 只有低脂产品才有用。现在，有足够的信息有关饮食中积极经验的结果，以减轻不同百分比脂肪含量的乳制品。
不同类型的开菲尔的卡路里含量：25％开菲尔的卡路里含量为每100克50 kcal;脂肪含量为3.2％的开菲尔每100 g的开菲尔为56 kcal。如我们所见，差异完全不是必需的。但是低脂肪的开菲尔（0.1％）的卡路里含量为每100克28 kcal，这使其成为想要在开菲尔体重下体重的每个人最受欢迎的。您还可以用一杯新鲜或一杯水果和蔬菜汁使第一天的菜单多样化。
我想在主餐之间吃饭 - 喝水。减肥的结果直接取决于符合准确的普通纯水的每日规范。
第二天蔬菜混合物
第二天，您可以使用任何蔬菜沙拉，但只有合理数量的橄榄油或葵花籽油。蔬菜应该是新鲜的。
第二天菜单：
- 早餐是新鲜西红柿和黄瓜的沙拉。
- 午餐 - 新鲜的卷心菜沙拉（白色，萨沃伊，北京，布鲁塞尔 - 您的口味）和两个新鲜的黄瓜和一堆莳萝和柠檬汁；
- 下午小吃 - 两个黄瓜；
- 晚餐是番茄，黄瓜和甜椒的沙拉。
胡萝卜可能是一个很好的小吃。对于那些想要减肥的人来说，黄瓜是必不可少的，因为它们由95％的水组成，并含有维生素B1，B2，B6，C和许多矿物质，包括钾，由于黄瓜汁的大含量，其特征是尿液效应，可缓解湿气并降低血压。由于卡路里含量低，黄瓜是那些想要摆脱过量体重的人的理想产品。但是从晚上的菜单中，最好将其删除。
第三天饮用
第三天的大约菜单：
- 早餐 - 牛奶鸡尾酒（250毫升），一杯草药或绿茶；
- 午餐 - 鸡肉汤和擦拭蔬菜（250克）；
- 下午小吃 - 一杯低脂开菲尔；
- 晚餐是一杯牛奶。
液体轻型食物很容易被胃肠道吸收，并迅速饱和。在食物之间感到饥饿 - 喝水。
第四天果实混合物
今天，安排您最喜欢的水果的真正假期。但是只有没有香蕉和葡萄，由于现在的卡路里含量。
第四天菜单：
- 早餐 - 2个葡萄柚或2个橙色；
- 午餐 - 苹果沙拉，猕猴桃，橙色；
- 下午小吃 - 两个梨；
- 晚餐 - 橙色或葡萄柚。
第五天 - 蛋白质
在这一天，一切都会令人满意和美味。
第五天菜单：
- 早餐煮的鱼（180-200 g）和2个煮鸡蛋；
- 煮午餐的鸡胸肉（200-220 g），豌豆罐头；
- 下午小吃 - 低 - 脂肪干酪（150 g）和鸡蛋；
- 晚餐是低脂奶酪（100克）。
接下来，我们改变食物的一致性，用难以液体。
第六天饮用的政权
第六天的菜单：
- 早餐 - 一杯低脂开菲尔，一杯茶；
- 午餐 - 鸡胸肉（250克）的肉汤；
- 下午小吃 - 牛奶鸡尾酒；
- 晚餐是一杯牛奶。
牛奶鸡尾酒可以是甜的，有水果泥，还有蔬菜和2汤匙低脂肪干酪。
第七饮食日舒适出口
饮食的第七天是备受喜爱的 - 最后的和弦，专为摆脱限制的舒适方式而设计。将谷物输入菜单。
第七天的菜单：
- 早餐 - 2个煮鸡蛋，一杯茶；
- 午餐 - 任何谷物（250-300 g）的蔬菜汤；
- 下午小吃 - 葡萄柚或2个苹果或大梨；
- 晚餐是蔬菜油的蔬菜沙拉。
早晨，我们站起来微笑。重量是摄取的！
在开始任何饮食之前，您都需要思考和权衡所有内容，以便为自己选择最佳选择。让我们研究有关“最喜欢的七天”饮食结果的评论及其对自己尝试该政权的人的有效性。
饮食钟爱的7天评论和结果
许多人试图使用“心爱的”饮食提供的产品，并在短时间内确信真正的结果。关于饮食有效性和整个星期的福祉的评论主要是积极的。
谁最适合您心爱的饮食？评论和结果表明，最常见的女性诉诸于需要额外减少一磅的女性。
从评论来看，他们很快看到了结果（大约是第三天，腹部的脂肪层显然减少，手的体积通常会减少）。如您所知，您只能在5-6天看到腿和臀部的结果，我们正在“从上到下”减肥，这首先是脂肪量接近腋窝，胸部，胃，胃，然后是腿。
如果结果与“心爱的”饮食一样快，那么减肥就不会消除减轻体重的动力。正是由于这种饮食的有效性，建议甚至开始减肥10公斤或更多。一些人设法将20公斤或更多的重置重置，将“心爱的”饮食与其他饮食交替使用更长的时间。造成这种情况的主要原因是立即结果，因为收到的是“破裂”并失去继续饮食的愿望并不容易。
心爱的饮食将对那些想在夏天或重要事件中额外造成几磅的人，以及那些需要摆脱重大超重的人。
但是，您需要再次回忆起这种饮食所提供的电力计划很长一段时间以避免损害健康。最好以适当的营养或饮食周/两周的适当营养的饮食周/周的比例来交替以“心爱的”模式与适当的营养交替（根据您可以忍受该政权的容易程度）。
饮食的提示和建议
尝试这种饮食的女性提供了很多技巧，最受欢迎的女性将在下面指出：
- 尝试在小部分中尽可能多地吃食物。这将使您不要感到饥饿，也不会暴饮暴食。顺便说一句，此建议对于任何功率模式都有用。
- 喝尽可能多的水 - 这将减少饥饿感。水也会改善新陈代谢。
- 对饮食的开始，每两天的长度进行测量，腰部，臀部和腿部的长度。即使您需要减肥，这将帮助您看到结果，并且最初很难在镜子里注意到它。
- 在其他物质中，值得仔细研究肠吸附剂，这将有助于清洁身体和维生素，从而防止由于体内某些元素而导致脱发和痤疮。
- 在水果的日子里，避免使用高含量的产品 - 香蕉，葡萄。在饮酒日，最好优先考虑脂肪含量低的乳制品（或铭文“饮食”）。
- 另外，每个人都建议运动。在常规训练的情况下，您不仅会更快地减肥，而且皮肤看起来很健康，而且不宽松，而且体重很大后通常是这种情况。运动还将改善物质的数量。
饮食钟爱的禁忌症
像任何饮食一样，“心爱的”饮食可能不适合某些人。第一个也是最重要的禁忌症是食品系统的任何疾病。在这种营养限制的情况下，这种疾病可能会恶化，这是不允许的。
还必须发现对菜单或其编译中指示的产品的个人不耐受。
任何一天都不只使用一种产品。例如，在大多数情况下，在整个饮酒日仅使用开菲尔会导致胃部疾病。
饮食的利弊
“心爱”饮食的缺点如下：
- 与其他任何饮食之后一样，如果您不吃正确的食物，则掉落的公斤可以在一个月内返回。最后第七天称为“退出饮食”，但有一天不足以使身体完全适应通常，更高的饮食和多样化的饮食。因此，实际上，从饮食中退出的过程最好延长3-4天，以避免快速增加体重和胃部问题（即使在一年内，结果也不会消失）。
- 在超过七天的时间里，在“心爱的”饮食菜单上吃饭是不值得的。如此强大的卡路里限制仍然绝对不会改善健康。
如前所述，如果您需要减轻真正的体重，则需要与其他不太严格的饮食交替。然后将健康和减肥提供给您。
- 您的健康状况可能不佳，尤其是在早晨，如果您的身体习惯了大量的高热量食物。
- 心情的心灵几乎是任何饮食的保证结果。您经常想吃。总是很难防止自己使用自己喜欢的产品，因此在此期间，您的压力会减轻。但是，主要的事情是始终专注于结果，并记住您美丽的身体花费了这样的努力！
饮食的优点是钟爱的：
- 女士们注意到的“心爱”饮食中最重要的加上她的饮食很容易容忍。由于营养不良而导致的胃部隆隆声不会打扰，并且不断地想到食物。 “最喜欢的”饮食需要许多限制，但是如果将其与其他饮食进行比较，很明显，饮食不像大多数饮食那样严格。
- 这种饮食的可用性。确实，因为我们可以在最近的杂货店中找到所有必要的产品，所以它们便宜。另外，您心爱的饮食不会花费很多时间烹饪食物。列表中的大多数产品已经准备好使用，有些需要简单的准备。
结果，在详细研究饮食和阅读评论的各个方面之后，我们可以得出结论，心爱的饮食确实有助于快速减肥，而无需大量的钱来购买产品和时间进行准备。但是，当您需要减轻2到8公斤的小体重时，最好决定开始这种特殊的饮食。如果您想减少10公斤，并且会更谨慎地选择不太严格的饮食。但是，在夏季减肥或重要的事件会在没有问题的情况下出现重要的事件。