如果所有尝试将饮食降低到痛苦的最小末端，并以崩溃的崩溃和鳞片向前的箭头跃升，如何避免减肥而没有饮食的想法？但是，营养学家和心理学家确信：有出路！它不是通过肚子，而是通过……头部。
解决如何在没有饮食的情况下减肥的问题，将自己设置在正确的体重减轻浪潮中非常重要。讨厌过多的体重后，不要忘记，破坏人物的无聊的公斤也是您，而不是一些需要恐吓和驱动在要塞墙上的敌人，继续担心他会再次越过它。如果您可以将事情纳入国内政治，是否值得组成内战？
如何在没有饮食的情况下减肥：典型的错误和空虚的希望
低 - 卡路里的营养，常规运动，无尽的控制，但是...这个问题继续开放！千克，很容易在减肥过程开始时离开，看来它们每天只是重的，但相反的心情落下。再次从悲伤中，订阅健身房的订阅定居在袋子的最底部，有害，但是对所有可悲的女孩的忠实助手都返回菜单。因此 - 直到下一次攻击称为“如何在没有饮食的情况下减肥” ...
这个过程不仅熟悉所有无限减肥，而且对适当营养的专家也很熟悉。他们在这种行为中确定了几个错误，您可能会认识自己的错误。而且，除非您消除所有这些错误，否则您将找不到有关如何在不在家饮食的情况下快速减肥的问题的答案。
错误1：希望取得快速结果
一个人的意图减肥，一个人潜意识地等待他的决心快速而慷慨的报酬，即，他期望额外的磅会很快而没有痕迹。但是减肥并不是一场胜利的赌博游戏，而是熟练的家庭资本：有了正确的手柄，这将在很长一段时间内就足够了，但是它必须经常工作。而且，如果您只对如何在没有饮食的情况下快速减肥感兴趣，那么请准备好重量不远并很快返回的事实。
错误2：永久指示器的计算
决定在家中没有饮食的情况下减肥后，我们通常要做的第一件事就是急剧“贫穷”并减少饮食。一个典型而严重的错误！旨在“降低满足感”的电力计划的任何变化都会产生令人印象深刻的第一效果，这是大约10％的过量体重。液体将组织留下，清洁肠，排出蛋白质，从而导致肌肉质量损失，但不会影响脂肪的“沉积物”。它们稍后融化，但会缓慢发生（如果重量大，可能需要几年的时间才能与之抗争），并且只有当它是恒定的适当营养时。
我们的身体是一位强大的业务主管，习惯了未来的繁殖，因此根本不会摆脱他的“宝藏”。相反，通常是在第一次损失后恢复，尤其是如果饮食故意贫困且不平衡，人体开始拯救威胁饥饿的细胞，不仅会从外部从外部造成脂肪的收入微薄，而且会变成其自己的蛋白质储量。
错误3：连续体重控制
每顿饭或训练后权衡控制是每个正在寻找答案的人的标准职业，如何在没有饮食的情况下减肥。一百个“离开”克和戏剧的欢乐，因为一百个“新近到达”的激情强度值得希腊悲剧。同时，频繁的称重会产生错误的控制感，并且无助于想象真实的图片。
该角色是在您称重的一天，月经周期的阶段，甚至鳞片在地板上的位置发挥的作用。当然，您需要称重。但是专家同意 - 不管您想快速减肥还是只遵循身体状态，每周甚至十天的体重都没有任何含义。
错误4：缺乏明显的目标
我们经常考虑如何在没有饮食的情况下减肥，但几乎从来没有 - 为什么需要它。奇怪，不是吗？毕竟，减肥的每一个故事都有一个目标：在新年假期中变得美丽，再次穿上婚纱，在度假时在海滩上炫耀……但是，所有这些都是为短期视角设计的任务，即某个时间点。以后会发生什么 - 好像在雾中一样。这是一个基本的时刻。通过设定自己的目标，即减肥而无需饮食或饮食，心理学家建议不限于一个主题或事件。
有必要想象所有细节的生活发生变化，大胆和红衣主教。我会减肥 - 我将永远完全不同。我将对自己变得更加自信，因此，更成功的是，我会找到一项更好的工作，我将激发我的丈夫对这种关系，我一直梦dream以求，完全改变，并最终开始理解我的身体并与自己和谐相处。这是必须制定您减肥的愿望的必要条件 - 不是作为痛苦的最后一点，而是作为新生活的“入口门”。
如何在没有饮食的情况下减肥：“卡路里的黑色核算”和其他技巧
不要对某些事件变得苗条，而要改变您对体重过多的态度，并学习正确的食物 - 这也许是没有饮食的唯一减肥方法。
由于千克不动卫星的事实，体重和悲伤背后的“间谍活动”不断。对您身体的可能性以及与之进行谈判并理解它会对您有所帮助的能力的信心。
如何快速和在家中没有饮食的情况下减肥？一种简单但有效的技术 - 开始计算当天消耗的卡路里。数数？现在，我们将处理“黑色会计”，在一般背景下几乎看不见，但仍然是现有的预算赤字。根据您的每日结果，以500卡路里的速度，但不立即，而是逐渐在一个半至两周内。
寻找没有饮食的减肥方法，实际上，我们梦见了健康生存的唯一正确的道路。一个良好的营养计划有助于重建在环境影响下已经开始的新陈代谢，并以我们在数量中饮食的方式调整饮食，实际上是必要的，而无需使身体保存过多或紧急工作。快速减肥并不能以这种方式安排一切，首先放弃压力，然后从千克返回中让自己失望。
如何在没有饮食和饥饿感的情况下减肥
不要害怕饥饿 - 首先，随着日常卡路里的平稳降低，您适应您的饮食要比任何饮食开始时都容易得多。其次，您的“改革”的第一批受害者应该是快速的碳水化合物 - 消除饮食，快餐中的所有糕点，所有这些都被认为是“沉重”的食物。
秘密是这些产品引起了血糖的急剧发展，这反过来又导致胰岛素的释放和新的饥饿感。摆脱这个恶性循环将需要3-5天，在这种恶性循环中，饥饿会以大量的空卡路里奖励您，这会导致更大的饥饿感（加上心理训练）。用这段时间将富含纤维的产品引入您的饮食：纤维长期处理，不允许饥饿，并提供良好的肠道清洁。健康的消化系统对于质量吸收食物并摆脱过量是必要的。所以 - 用有用的纤维丰富饮食呢
进入分数电力系统 每天减肥5-7次。顺便说一句，您会更容易注意到“小罪恶”，例如每杯三汤匙糖或早餐和午餐之间几乎看不见的三明治。想一想，您可以使用这种“弱点”，瞥了一眼卡路里的桌子，这是如何更好的。
但是有个好消息 - 即将在没有饮食的情况下减肥，您可以通过手指仔细阅读著名的规则“不是在六个之后”。令人惊讶的是，由于饮食的正常平衡，它造成的弊大于利。大多数饮食学家建议在2-3个小时的枕头访问中享用淡晚餐：这将改善睡眠，并且不会让身体决定饥饿，因此您需要紧急储存脂肪。所以： 六岁后，您可以而且需要但是明智！
关于适当营养的对话中提到的水被卡在牙齿上吗？您无法从中获得任何地方：纯水是回答如何在没有饮食的情况下减肥问题的答案中最重要的组成部分。手伸向你的心 - 你真的喝得足够吗？不幸的是，即使知道水的好处对代谢的好处，我们许多人都会喝酒，也没有达到常态。 
两三杯水一次坐着喝醉了时，当您想起很长一段时间以来一直没有喝酒，奇怪的是，没有补偿身体的需求。但是您几乎可以保证会肿胀和拥挤的膀胱。 你需要一整天喝水但是一点一点地！如果它不断进入身体，但是在小部分中，它会受益，如果它简单地泵入，它将像进入一样容易出来。
想知道如何没有饮食来减肥？首先，回答以下问题：“您多久从事体育运动，生活中存在哪些体育活动？”为了不用疲惫的饮食折磨身体，您必须首先对额外的体重产生影响。没有时间上健身室 - 在家里的电视前下载媒体，步行回家，走到地板上，绕过电梯。 “办公室健身”可能会成为一场有趣的比赛 - 如果至少要至少几个小时进入街头冲刺，就把汽车放在工作四分之一中，散步，跑去跑去。
您是否梦想在家里没有减肥的情况下减肥？听爵士乐！
在没有饮食的情况下减肥之前，请学会倾听您的身体。如果您想吃饭，就吃，但不要吃饭。如果您觉得自己可以度过一天，将自己限制在食物中，在苹果，西瓜，荞麦，开菲尔等上斋戒一天。
不要扼杀您的异想天开：他们的表现总是积极影响对他们能力的情绪和信心。 同意自己的作弊日：例如，从早晨到晚上，每周一次，您可以吃所有自己喜欢的有害食物，第二天，为自己安排轻度饮食的卸货。这将有助于并减轻压力和减肥而没有饮食。
不仅要使用食物：包括自制的化妆程序，还会使您的身体变得更加良好，并有吸引力，并且每个人都知道浴室的体重减轻和康复特性。系统和规律性在这里也很重要：逐渐增加在蒸汽室的时间，您将获得最佳效果，而没有饮食就可以更快地减肥。但是，不要忘记咨询医生，因为缺乏这种传统俄罗斯休闲的禁忌症。
没有饮食，您还能减肥吗？尝试从小盘子，小型设备中吃小部分。科学家声称您将在心理上饱和，因为您的大脑会感知到如此普通的一部分。他们还可以确定，深色菜肴中只有一种，尤其是对于蓝色 - 它是最“非苹果派”。伴奏对于食物很重要：古典音乐和爵士即兴演奏将帮助我们吃更多的食物来享用食物。同意，音乐品味和视野的发展是减肥而没有饮食的良好副作用！