如今，许多饮食已知，有望在一周内燃烧多达十公斤。但是在使用之前，建议您找出它们的效果和本质的效果。
文章的内容
- 快速减肥。
- 荞麦饮食：10公斤。
- 荞麦饮食的优点。
- 荞麦饮食的禁忌症。
- 开菲尔饮食。
- 如何使用开菲尔。
- 开菲尔饮食是禁忌的。
- 苹果饮食。
- 医疗饮食。
- 成功减肥的规则。
快速减肥
有了适当的营养，显然遵守某些规则，您可以迅速减少额外的磅。某些饮食的结果 - 每周最多10公斤 - 在最短的时间内梦dream以求的女性特别感兴趣，以改善外观并降低自己的身材。
考虑了最有效的饮食：
- 荞麦
- 开菲尔
- 苹果;
- 医疗的。
荞麦饮食：10公斤下降
荞麦饮食是燃烧额外体重的领导者之一。据女性称，两周的课程有助于将12公斤或更多公斤降低。同时，起始重量越大，离开的重量就越容易。
荞麦饮食的本质是在一定时间内使用一种产品 - 荞麦谷物。由于谷物的卡路里含量较小，体重减轻的有效作用。根据饮食配方制备的荞麦的卡路里含量为70至169 kcal。因此，它可以被大量食用，与此同时，实际上而没有获得卡路里。
这样的粥是简单地准备的。用沸水倒入谷物并酿造几个小时就足够了。或者，您可以在晚上用开菲尔填充荞麦，第二天是。
在荞麦时期，它最多可以用量1％的开菲尔。但没有更多。水（矿物，苏打水），茶（更好的绿色）可以在没有限制的情况下喝醉。
对于各种菜单，干果（5-6个PC） - 可以将苹果，李子，葡萄干，干杏子添加到荞麦中。还允许用半茶匙蜂蜜代替干果。
最后一顿饭是睡前四个小时。这是饮食成功结果的先决条件。
荞麦的唯一减去是对调味料，盐，糖果，香料，糖的完全禁令。
荞麦饮食的优点
由于荞麦饮食：
- 体重每周降至7-10公斤；
- 除了减肥的影响外，还记录了肠道清洁的作用。
- 脂肪减少；
- 皮肤和指甲的外观和状况有所改善。
荞麦饮食的禁忌症
禁忌荞麦饮食：
- 怀孕期间；
- 在母乳喂养期间；
- 高血压；
- 在胃肠道的疾病中；
- 肾衰竭；
- 在抑郁症期间；
- 对于所有形式的糖尿病；
- 在腹部器官进行手术的情况下；
- 在身体劳累中。
开菲尔饮食
他们已经知道开菲尔的好处很长时间了。它成功地用于医疗目的作为预防性。经常使用开菲尔将胃肠道的工作归一化，有助于改善皮肤，指甲和头发的状况。此外，他还有一个平静的特工。许多饮食和卸货日都包括在内，开菲尔并非偶然。
使用开菲尔的真正结果立即引人注目：仅在一天之内，您才能减少超过一公斤过多的体重。但是，尽管有如此良好的效果，但不要滥用这样的日子。在任何情况下，不要用酸奶代替开菲尔。
如何应用开菲尔
如果饮食的设计几天，则涉及饮食和其他产品的包含：
- 煮土豆（均匀均匀）；
- 煮鸡肉圆角；
- 煮牛肉；
- 煮沸的海鱼；
- 生或炖蔬菜；
- 水果。
只有开菲尔和仅允许水喝水。
两餐之间的休息时间应少于3小时。
可以观察到简单的开菲尔饮食三天（单丹）以及七天和十天的时间。长期饮食的设计21天，在此期间，必须将盐排除在饮食之外（允许每天尽可能多地到每天5 g），面粉，油炸，糖和淀粉含量高的产品。
每天严格的三天饮食中，每天喝2升开菲尔，也允许每天吃一个苹果。
开菲尔饮食禁忌
- 怀孕和哺乳的妇女；
- 患有精神疾病的人；
- 糖尿病；
- 血压降低；
- 在胃肠道的慢性疾病中。
苹果饮食
苹果饮食在那些希望减肥的人中很受欢迎。由于苹果纤维分裂脂肪的特性，它的作用是可实现的。
25克苹果纤维可以分开300克脂肪。借助合适的苹果饮食，您每天最多可以举重500克。果胶中固定在苹果中，调节胃肠道的工作，有助于清洁肠道。
已知苹果饮食的几种选择。
在三天的饮食中，您可以以任何形式吃苹果：以土豆泥的形式烤，生，煮沸。所有这些都需要用干净的水丰满。每天有必要最多使用3升水。如果您想要并且良好的良好状态，可以再次重复饮食。
苹果饮食的另一个版本包括在第二天（第二天）喝非脂肪开采 - 有苹果和喝水。在第三天，允许开菲尔和苹果的交替。
每周一次，为自己安排禁食的一天，在此期间，您需要吃两公斤的苹果（更好的绿色）。这一天的水量不限。
您也可以将苹果与低脂奶酪，米饭混合在一起。
医疗饮食
在快速减肥的系统中，医疗饮食占据了一个特殊的地方，其作者是卫生工作者。他们向患者推荐此类饮食以减轻手术前的体重。
从评论来看，这种减肥的方法是有效的，但非常饥饿。为了不损害健康，您需要正确输入程序。饮食前三天，坐在乳制品和奶制品，新鲜挤压的蔬菜汁，擦拭谷物上三天。只有之后，您才能开始饮食本身。
由于饮食有限，头晕，在头三天可能会注意到弱点。
在开始医疗饮食之前，请咨询医生。
前三天是喝酒。
- 1天：只允许1升纯净水喝。将其分成部分并在白天喝。
- 2天：白天800克牛奶和饮料。
- 3天：白天1升水。
- 4天：蔬菜（素食）。吃新鲜蔬菜，总卷不超过1升。进食半小时后，您可以喝水。每日水总量不超过500毫升。
- 5天：白天800克牛奶。
- 第六天：早餐 - 1煮硬鸡蛋，100克水或不含糖的茶；午餐-100克煮肉，没有盐和香料；晚餐 - 1苹果不迟于21.00。
- 7天：早餐小姐；午餐 - 100克干酪（未加糖的产品）或500克牛奶（开菲尔）；晚餐 - 无糖的茶和1杯矿泉水没有燃气。
成功减肥的规则
为了使饮食符合饮食对身体的压力，使自己付出了积极的态度。想象一下，当您额外的体重时，您的图像在镜子里有多少改善。引入？然后转到下一个体重减轻点。
- 食物应保持平衡，并由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成。
- 在饮食中包括酸菜，自制的天然水果和蔬菜汁（番茄，苹果，黄瓜）。
- 不要试图比其系统所规定的饮食更长的饮食坐着。最好在一两个月内重复它。
- 有一种简单的方法可以少吃 - 用较小的尺寸和体积替换熟悉的盘子。
- 进行体育锻炼。
- 观察饮食。