如何在一周内快速减肥并减轻体重，以免回来 - 这个问题激发了许多男女。但是，他们中的大多数选择无利可图的方式，饥饿，明确的方法。他们很糟糕，因为他们将身体引入严重的压力状态，并在一系列拒绝和剥夺后阻止其恢复。请记住，我们的任务不仅是要摆脱额外的体重，而且还要摆脱健康，美丽，为新生活的准备。这很困难，因为正确和安全的东西不会产生即时效果。
重新的日子，无数的禁令，在健身房中折磨自己 - 这些只是一组遭受过度体重和努力巩固新卷的人的几个组成部分，这是理想的数字。对自己实验的结果是代谢过程中的悲惨失败，一般无力，对胃肠道器官的工作的打击。我们种植了整个消化系统，但是由于它的紧张，这尤其是由于不断动荡而造成的，这是没有合理的期望。为什么不能减肥？为什么选定的技术不起作用？如何行事进一步以至于不踩同一耙子？
立即摆脱额外磅的所有承诺都是基于各种限制，这已经不是什么秘密了。您不必否认自己 - 您只需要查看饮食形成和食物态度的看法即可。如果您了解对甜甜圈，披萨，汉堡包，可疑的半生产产品和商店的罐头食品的危害，那么您不太可能继续吃得过分并吃掉潜在的危险。
在本文中，我们将讨论加快体重减轻速度的主要方法，解释为什么不能做到这一点，并提供有用的提示。
是否有一周内快速减肥的食谱，饮食有没有任何感觉
大多数情况下，我们选择了千克迅速损失，而不是体重的逐渐减轻，我们求助于熟悉的饮食，禁食的日子，饥饿。同时，我们并不重要的是，脂肪组织离开我们的速度对每个人的速度都不同。对于每个人来说，都有其最佳价值观和术语。
当我们强迫它在明确模式下工作时，身体会发生什么？他要做的第一件事是消除多余的液体。正如您对他的要求，他每天没有设法处理几公斤。结果，您会感到暂时的缓解，但只有水离开。然后肌肉组织将其连接起来，其损失极为不良。
考虑一下您想在一周内快速减肥的饮食机制，以确保它不如您想象的那么好：
- 我们认为，脂肪从第一天开始就开始离开，完全拒绝和折磨。但是，正如上面已经提到的，只有液体在很大的体积中离开我们。它同时从皮肤，血液和肌肉中留下。沿着神经组织传递了一个特别强烈的打击。我们认为即使我们曾经患有失眠症，我们也开始更快地疲倦，立即入睡。随着疲劳的增加，Express方法还会引起头痛。我们没有足够的能量，但是我们无法从产品中获取它，因为我们将菜单降至最低。
- 妇女可能会遇到闭经 - 缺乏月经。每月不会来，因为我们故意拒绝脂肪，它们的消费应该是规律的。低估的饮食力量禁止有用的东西并选择危险的东西。没有足够数量的营养的身体包括节省能量的方式。他还必须禁用最重要的功能 - 生育。一个喜欢卸下日子和饥饿的女人不能忍受并生下一个健康的孩子 - 她为此感到疲惫。这就是月经周期消失的原因，生殖功能受损。
- 询问如何在一周内快速减肥时，我们认为两公斤流体和肌肉组织不值得受害者对和谐祭坛的受害者不值得。最重要的之一是代谢失败。缺乏蛋白质，脂肪和碳水化合物会影响代谢的所有阶段。危险变化的后果可能是贫血，血液胰岛素的急剧增加，这会导致震动，食欲下降或其不健康的增加，皮肤上的皮疹，苍白，肿胀，糖尿病，体重明显增加，即使您每天不吃每天不吃Crumbs and Crumbs and Crumbs。
- 在自我托图尔结束后，所有丢失的回归都回到了它的位置。这是一个合乎逻辑的结果，因为您再次开始以同一模式生活和饮食。这意味着您的身体慢慢养成自己的能量，并偿还缺乏能量。
所有快速饮食的原理至少是卡路里，最大的结果。但这只是用文字。现在是时候理解了：每天少于800 kcal是导致无力和疾病的真正饥饿。
体重减轻率在7天内不超过1公斤。事实证明，所有Express方法的创建者都承诺每周最多5-10公斤，欺骗您，迫使您相信不可能的事情。我们将为如何在一周内稍作减肥提供建议，但是我们将不得不尽快摆脱大量量 - 这是不现实的。
如果限制不起作用该怎么办
在这种情况下，您需要返回一个众所周知的原则。这很简单：没有禁止，只有适当的营养，中等的体育锻炼和积极的态度。
我们将分别分析每个组件。
- 健康的饮食 - 只有当您从食物中获得所有必要的组成部分，才能使所有身体系统的正常运作。这些是脂肪，松鼠和较慢的碳水化合物，我们的营养学家将计算出来。没有早餐的失败 - 必须是强制性的。正是在早晨，我们的新陈代谢加速，工作速度比白天或晚上快得多。因此，我们的任务是养活自己。但是这些产品应该是有利可图的，并且它们的组合是安全的 - 没有培根或汉堡的卵巢。一盘稀饭，柠檬茶和布丁是完全不同的。因此，菜单是一天的，然后是一个星期。我们的专家将指示卡路里含量的规范，不应超过 - 您将通过准备菜肴的指导。这并不像看起来那么困难。如果您有饮食，食物的能量价值的计算将成为一个有用的习惯。
- 如果营养专家和心理学家在体重过剩的情况下与您合作，则正确的心情是最好的选择。这是一项必要的措施，有助于摆脱那些不良习惯，以防止我们放弃暴饮暴食，夜间零食和其他导致体重增加的动作。我们还提供积极的态度，因为每个人都需要付出良好的动力 - 没有它，将很难进入新的生活。
- 积极的生活方式 - 它与被动的不同之处在于它涉及体育锻炼。就我们而言，它们是最小的，并不被认为是酷刑。力量锻炼，跑步，参观健身俱乐部 - 这些极端是排气并使身体以其能力的极限工作。我们为您提供一个合理的替代方案 - 一切适度。不想跑步吗？更频繁地在新鲜空气中行走。没有日常运动的力量吗？注册跳舞并在一天之内去那里 - 既愉快又有用。
您需要吃什么才能在一周内没有饮食来减肥
- 松鼠 - 瘦肉（鸡肉，兔子，小牛肉，牛肉），鱼，鸡蛋，奶酪，脂肪含量最少。您也可以奶酪，但请遵循其卡路里含量。许多蛋白质含有坚果，但是需要吃一点，以免超过我们专家规定的规范。
- 碳水化合物 - 避免快速，选择慢速。它们在小麦，蔬菜，豆类，糙米，杏仁，苹果，苹果，葡萄柚和大多数水果的硬质面食中充满了丰富的面食。每天至少将此列表中的一些产品添加到您的菜单中。
- 脂肪 - 我们需要多不饱和 - 它们负责皮肤，头发，指甲，生殖系统正常操作的无可挑剔状态。这些是植物油（向日葵，橄榄，亚麻籽，芥末酱），鳄梨，向日葵种子，芝麻种子，核桃，发芽的小麦，鱼和海鲜。
如果您真的只减少了7天内不超过一公斤，那么您怎么能在1周内迅速减肥？我们的建议：不要为即时转型做好准备。变化逐渐发生，调整身体简直是愚蠢的。对您的限制只会达到这种情况的并发症，而不能实现其解决方案。
我们上面提供的产品列表清楚地表明：为了快递方法，我们的饮食无法削减或更改。它应该具有所有必要的营养：脂肪，蛋白质和碳水化合物。如果我们将至少一个组件删除，那么健康的平衡将受到干扰。
但是，并非全部编译的菜单。有必要重新考虑您对水的态度。我们拒绝喝它，但应该 - 每天最多2.5升。如果我们不遵守这一规范，我们的新陈代谢将很慢，脂肪将保持位置，肿胀，便秘。
您不应该考虑如何尽快减肥并在一周内减肥。取而代之的是，您应该收看自己的系统工作，思维方式，态度和习惯。所有明确的进步都是危险的，可能导致无法弥补的后果。我们的任务是找到一种真正有效且无害的方法，这将导致和谐，并有助于长期巩固结果。理想情况下 - 永远。
这是我们的清单，可以消除过多的体重而没有问题：
- 获得卡路里平衡的饮食，这将帮助您将健身归还给人物，而不会剥夺自己的重要食物。
- 转到正确的菜单 - 我们的专家会为此提供帮助。
- 移动更多：散步，跳舞，游泳，和孩子一起玩。
- 不要在电视前度过一个周末 - 选择户外活动。
- Domest。不正确会增加食欲并削弱您的健康状况。
- 多喝水 - 每天1.5升至2.5升以开始新陈代谢并摆脱水肿。
在本文中，我们讨论了如何在没有饮食的情况下在一周内非常轻松，有效地明显减轻体重。事实证明，不应该期望取得重大结果，但这不是必需的。重要的是要意识到，摆脱过量体重的过程太复杂了，无法加速。请与我们联系以获得个人计划，咨询心理学家并支持您的所有努力。让自己恢复美和和谐而没有问题和失望 - 与我们的专家一起迈出完美的人物。